ATENÇÃO

Houve alterações de preços e inclusão de novas modalidades na tabela das mensalidades.
Não deixem de conferir!

ALUNA DESTAQUE - MUSCULAÇÃO


Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar


“Além de definição da musculatura é saudável. Pratico Musculação de 2ª a 6ª, há 11 meses, de 1:30h a 2h por dia”

Jessi Evelyn


ALUNA DESTAQUE - AERO MIX

Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar

“Desde que comecei a dançar nas aulas de Aero Mix, não tomo mais remédios para dores. Fazendo exercícios me divirto, não vejo a hora passar e me sinto feliz. Estou tomando consciência do meu corpo, descobrindo cada membro e órgãos, tenho tudo, só não tenho mais barriga. Tinha 76kg, agora, tenho 66kg e estou me achando linda aos 63 anos”.

Maria Izabel da Silva Nicomedes

EXERCÍCIOS E POSTURA CORRETOS


Fotos: Marlene Modesto - Clique para ampliar

O programa informa um sistema completo de como cada aluno deve seguir com a postura correta suas séries, cargas, repetições, teste e as semanas para aprimorar... é super prático e ágil.

NOVOS APARELHOS DE MUSCULAÇÃO MOTIVAM ALUNOS - ADUTOR / ABDUTOR


Fotos Marlene Modesto - Clique para ampliar


Exercícios que trabalham a parte interna e posterior da coxa.

GLÚTEO MÁQUINA


Fotos Marlene Modesto


Resultado dos exercícios do Glúteo Máquina - Clique para ampliar



Como ter ganhos expressivos no glúteo?

Sabemos que o formato e tamanho do bumbum é elemento fundamental na harmonia do corpo feminino. Assim, é cada vez mais freqüente o surgimento de cirurgias e intervenções estéticas que prometem dar volume ao bumbum, com o formato escolhido pela paciente. A verdade é que existe um elevado risco de complicações com esses procedimentos, tal como rejeição da prótese e/ou substancia utilizada. Assim, o mais eficaz é malhar na Glúteo Máquina.

Máquina de "Leg Press"


Fotos Marlene Modesto - Clique para ampliar


Este exercício é executado na posição sentado empurrando um peso para longe do corpo com os pés. Os principais músculos atuantes são o quadríceps femural (vasto lateral, reto femural, vasto intermédio e vasto medial), isquiotibiais (semitendinoso e semimembranoso), glúteo máximo, tibial anterior, fibular longo, fibular curto, sóleo, gastrocnêmio.