Não deixem de conferir!
ATENÇÃO
Não deixem de conferir!
ALUNA DESTAQUE - AERO MIX
Maria Izabel da Silva Nicomedes
EXERCÍCIOS E POSTURA CORRETOS
NOVOS APARELHOS DE MUSCULAÇÃO MOTIVAM ALUNOS - ADUTOR / ABDUTOR
Exercícios que trabalham a parte interna e posterior da coxa.
GLÚTEO MÁQUINA
Como ter ganhos expressivos no glúteo?
Sabemos que o formato e tamanho do bumbum é elemento fundamental na harmonia do corpo feminino. Assim, é cada vez mais freqüente o surgimento de cirurgias e intervenções estéticas que prometem dar volume ao bumbum, com o formato escolhido pela paciente. A verdade é que existe um elevado risco de complicações com esses procedimentos, tal como rejeição da prótese e/ou substancia utilizada. Assim, o mais eficaz é malhar na Glúteo Máquina.
Máquina de "Leg Press"
Este exercício é executado na posição sentado empurrando um peso para longe do corpo com os pés. Os principais músculos atuantes são o quadríceps femural (vasto lateral, reto femural, vasto intermédio e vasto medial), isquiotibiais (semitendinoso e semimembranoso), glúteo máximo, tibial anterior, fibular longo, fibular curto, sóleo, gastrocnêmio.